Hoje vamos falar sobre lesões esportivas em crianças e adolescentes. As atividades físicas são importantes para o desenvolvimento saudável nesta fase da vida, estimulando a coordenação motora, o crescimento ósseo e muscular e a saúde mental.
No entanto, é comum que esses jovens sofram lesões durante a prática esportiva, o que pode ser uma experiência traumática tanto para o atleta quanto para os pais. Por isso, é crucial que haja um tratamento adequado para a lesão, de forma a evitar que ela se torne crônica ou recorrente.
Neste texto, iremos discutir as principais lesões esportivas em crianças e adolescentes e as melhores estratégias para o seu tratamento, a fim de garantir uma prática esportiva saudável e segura. Então leia até o final, para saber mais!
O que são as lesões esportivas em crianças e adolescentes?
As lesões esportivas em crianças e adolescentes são lesões que ocorrem durante a prática de atividades físicas, sejam elas competitivas ou não. Essas lesões são bastante comuns nesta parte da vida, pois seus corpos ainda estão em fase de desenvolvimento e os ossos, músculos e tendões ainda não estão completamente formados.
Além disso, as crianças e adolescentes também tendem a exagerar na prática de atividades físicas sem o devido aquecimento e alongamento, o que aumenta o risco de lesões.
Entre as lesões mais comuns estão as fraturas, as contusões, as entorses, as luxações e as distensões musculares. Essas lesões podem ser bastante dolorosas e, em alguns casos, exigem tratamento fisioterapêutico.
É muito importante que os pais e responsáveis estejam atentos aos sinais de lesões e encaminhem os jovens para avaliação do fisioterapeuta ao primeiro sinal de desconforto.
Com cuidados preventivos e tratamento adequado, os atletas jovens podem evitar lesões graves e continuar a praticar suas atividades físicas de forma saudável e segura.
Como prevenir as lesões esportivas?
A prática esportiva é uma excelente atividade para crianças e adolescentes, ajudando a desenvolver habilidades motoras, aumentando a autoestima e oferecendo benefícios para a saúde. No entanto, essa atividade pode ter algumas consequências negativas, como lesões, se não for realizada de forma adequada.
Para prevenir lesões, é importante que as crianças e adolescentes pratiquem esportes de forma segura e consciente. Em primeiro lugar, é essencial que eles tenham um bom condicionamento físico e realizações prévias da atividade.
Além de se manter hidratado para o bom desempenho da atividade física e evitar treinos em horários de sol a pino. Ou seja, dando preferência ao final da tarde ou pela manhã cedo, para treinar.
Os equipamentos de proteção também são essenciais para evitar traumatismos e lesões. Por isso é importante garantir que esses equipamentos estão presentes e são usados adequadamente. O uso de capacetes, munhequeiras, caneleiras e outros itens de proteção é fundamental para a prática de esportes como futebol, vôlei, skate, bicicleta e outros.
Outro ponto a ser considerado é a alimentação, que deve ser adequada e balanceada para as atividades físicas. As crianças e adolescentes devem consumir alimentos ricos em carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais, e evitar alimentos industrializados e ricos em gorduras saturadas.
Ademais, é recomendável que a prática esportiva seja supervisionada por um profissional capacitado. Com essas medidas preventivas, as crianças e adolescentes podem se divertir e obter todos os benefícios da prática, sem riscos de ter uma lesão esportiva.
Como tratar as lesões esportivas em crianças e adolescentes?
Como já vimos, as atividades físicas são importantes para o desenvolvimento saudável de crianças e adolescentes, mas infelizmente, elas também estão associadas a lesões esportivas.
As lesões causadas por esportes podem variar desde pequenas contusões até fraturas ou danos mais graves. Assim, é fundamental que os pais e responsáveis saibam como tratar essas lesões para garantir uma boa recuperação e prevenir complicações futuras.
Pensando nisso, trouxemos algumas dicas valiosas de como tratar as lesões esportivas em jovens de forma adequada. Confira!
1. Descanso e cuidado
O descanso e o cuidado são essenciais para o tratamento de lesões esportivas em crianças e adolescentes. Caso essas lesões não sejam tratadas de forma adequada, podem se tornar crônicas e afetar o desenvolvimento físico e psicológico dos jovens atletas.
Para isso, é importante que os pais, treinadores, fisioterapeutas e médicos estejam atentos aos sinais de lesão e ofereçam o repouso necessário para a recuperação.
2. Tratamento correto
O tratamento para lesões esportivas em crianças e adolescentes varia de acordo com a gravidade da lesão e a modalidade em que a criança pratica. O tratamento começa com o descanso e a aplicação de gelo na região lesionada, seguido de fisioterapia para ajudar a fortalecer os músculos ao redor da lesão.
Além disso, em alguns casos, pode ser necessária a administração de medicamentos específicos para aliviar a dor e a inflamação.
3. Alimentação saudável
Para tratar lesões esportivas em crianças e adolescentes, uma alimentação saudável e equilibrada é essencial. Afinal, a ingestão adequada de nutrientes como proteínas, vitaminas e minerais podem ajudar na recuperação de lesões e prevenir futuras ocorrências.
Alimentos ricos em proteínas são especialmente importantes para ajudar na reparação de tecidos musculares e ossos danificados. Além disso, o consumo de frutas, legumes e grãos integrais pode ajudar a reduzir inflamações e proporcionar energia para a prática esportiva.
4. Hidratação
A hidratação também é um processo essencial para tratar lesões esportivas em crianças e adolescentes. Durante a prática de atividades físicas, o corpo perde muita água e sais minerais por meio do suor.
A falta de hidratação adequada pode levar a desidratação e enfraquecer o corpo, tornando-o mais propenso a lesões. Assim, as crianças e adolescentes devem beber água antes, durante e após o exercício para manter o corpo hidratado e garantir uma recuperação saudável.
5. Prevenção
A prática esportiva é uma atividade muito importante para o desenvolvimento físico e mental de crianças e adolescentes. No entanto, é preciso estar atento à prevenção de lesões que possam ocorrer durante os exercícios.
Para isso, é fundamental que os jovens atletas tenham um acompanhamento médico adequado, com avaliações regulares e orientações sobre postura e técnicas de movimento.
Além disso, é importante que utilizem equipamentos de proteção adequados, como tênis com amortecedores, protetor bucal e capacete. O aquecimento e o alongamento também são imprescindíveis, assim como a prática moderada, sem exageros.
Conclusão
As atividades esportivas são importantes para a vida saudável das crianças e adolescentes, porém, podem ocasionar lesões. São diversas as causas desses tipos de lesões, desde fatores ambientais até a falta de preparo físico adequado, e cada uma delas exigirá tratamentos específicos.
O cuidado com essas ocorrências é fundamental para prevenir que a lesão venha a se agravar e comprometer a saúde do jovem.
Coloque essas dicas em prática e evite lesões esportivas em crianças e adolescentes! E se precisar de alguma ajuda, conte com os profissionais da Reabilitando!
