Ainda existem muitas dúvidas a respeito da necessidade de realizar o alongamento antes da prática de exercícios e dos seus benefícios. Além desses fatores, também há uma preocupação se o procedimento deve ser feito antes ou depois de realizar o exercício. ...
Sabemos que fazer exercícios físicos traz inúmeros benefícios para a saúde. Apesar disso, para os praticantes de esportes, as lesões esportivas são muito comuns. Estas lesões podem acontecer por diversos motivos como o uso do tênis inapropriado, falta de alongamento,...
A princípio, cuidar bem do corpo e manter uma rotina regular de treinamentos são premissas básicas para obter uma performance esportiva satisfatória, independente da atividade física ou do esporte no qual você esteja inserido. Desse modo, hoje falaremos um pouco mais...
