📚blog da reabilitando
Porque a Dor no Calcanhar Piora de Manhã e Como Resolver
A dor no calcanhar é um desafio diário para muitas pessoas, que podem experimentar um aumento na intensidade do desconforto de manhã. Além disso, essa dor não é apenas uma questão de desconforto, mas também pode ser um indicador de problemas mais graves no sistema...
Recuperação de Tornozelo Torcido: Passo a Passo com Fisioterapia
A recuperação de tornozelo torcido é um processo complexo que envolve a combinação de técnicas de fisioterapia, exercícios específicos e mudanças na postura e no estilo de vida para restabelecer a mobilidade e a força no tornozelo lesado. É comum que os indivíduos que...
Como Prevenir Lesões no Trabalho com Alongamentos Diários
A rotina de trabalho, especialmente para aqueles que passam longas horas em frente a um computador ou realizando tarefas repetitivas, pode resultar em uma série de desconfortos e até lesões. Essas condições não só afetam o bem-estar físico, mas também comprometem a...
Tendinite no Punho Exercícios para Voltar às Atividades sem Dor
A tendinite no punho é uma condição comum, especialmente entre indivíduos que realizam movimentos repetitivos com as mãos e pulsos. Ela ocorre quando os tendões que conectam os músculos aos ossos do punho ficam inflamados, causando dor, inchaço e limitação de...
Recuperação Após Cirurgia de Quadril: Dicas Práticas para o Dia a Dia
A recuperação após cirurgia de quadril é uma etapa fundamental para garantir que o paciente possa retomar sua rotina com segurança e qualidade de vida. Esse processo envolve uma série de desafios, como o controle da dor, a prevenção de complicações e o fortalecimento...
O Que Fazer Quando a Dor na Lombar Não Passa?
A dor na lombar é uma das queixas mais comuns entre pessoas de diferentes idades e estilos de vida. Seja devido a esforço repetitivo, má postura ou condições crônicas, o incômodo pode se tornar persistente e afetar a qualidade de vida. Quando esse problema se...
Fisioterapia para Dor no Joelho: 5 Técnicas que Funcionam
A dor no joelho é uma das queixas mais comuns entre atletas, idosos e indivíduos que realizam atividades diárias exigentes para as articulações. O desconforto pode surgir por diversos motivos, desde lesões traumáticas até condições degenerativas, comprometendo a...
Como Aliviar a Dor no Ombro com Exercícios Simples em Casa
A dor no ombro é um problema comum que pode afetar desde atletas até pessoas que realizam atividades diárias. Seja por uma lesão, sobrecarga ou posturas inadequadas, o desconforto nessa região pode limitar os movimentos e impactar diretamente a qualidade de vida....
Fisioterapia para Condromalácia Patelar em Pinheiros
A Condromalácia Patelar em Pinheiros é uma condição que afeta muitas pessoas, especialmente aquelas que praticam atividades físicas ou passam longos períodos em pé. Caracterizada pelo desgaste da cartilagem da patela, essa condição causa dor, inchaço e...